Wassermelone Ernährung

Wassermelone ist 92% Wasser und der Rest Zucker. Kein Wunder, ist es bekannt, ein beliebtes und köstlich gesunde Durstlöscher sein, um die Hitze des Sommers zu schlagen. Aber ist das alles saftige Frucht in der Lage ist? Nun, nach den meisten Studien zu dieser Frucht durchgeführt wurde ergab, dass Wassermelonen eine große Hilfe bei der Behandlung von verschiedenen Arten von Erkrankungen, die wir später in diesem Artikel aussehen soll ermöglicht. Denn jetzt, lasst uns herausfinden, einige Wassermelone Ernährung Fakten für Kinder und für Erwachsene.

Wassermelone Nährwertangaben

Lassen Sie uns mit Wassermelone Ernährung Fakten beginnen durch die Auflistung unten den Nährwert der Früchte. Und für diesen Zweck hat eine Tabelle unten angegeben. Der Nährwert der Wassermelone auf der Grundlage einer Portion von 154 g ist, kommt das bis zu einer Tasse. Die prozentualen Werte basieren auf einer 2000 Kalorien-Diät.

Nährstoffe

Nährwert der Wassermelone

Gesamtfett

0 g (0%)

Cholesterin

0 mg (0%)

Natrium

2 mg (0%)

Insgesamt Kohlenhydrat

12 g (4%)

Ballaststoffe

1 g (2%)

Zucker

10 g

Protein

1 g

Vitamin-A-

876 iu (18%)

vitamin c

12,5 mg (21%)

Vitamin E

0,1 mg (0%)

Vitamin K

0,2 mcg (0%)

Vitamin B1 (Thiamin)

0.1 mg (3%)

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,0 mg (2%)

Vitamin B3 (Niacin)

0,3 mg (1%)

Vitamin B6 (Pyridoxin)

0.1 mg (3%)

Vitamin B9 (Folat)

4,6 mcg (1%)

Pantothensäure

0,3 mg (3%)

Kalzium

10,8 mg (1%)

Eisen

0,4 mg (2%)

Magnesium

15,4 mg (4%)

Phosphor

16,9 mg (2%)

Zink

0,2 mg (1%)

Kupfer

0.1 mg (3%)

Mangan

0.1 mg (3%)

Kalium

173 mg (5%)

Selen

0,6 mcg (1%)

Wenn es um Wassermelone Ernährung Kalorien kommt, ist anzumerken, dass die Kalorien in Wassermelone für eine Portion von 154 g beträgt nur gerade 46 Kalorien werden. Auch weist die Frucht praktisch kein Fett.

Wassermelone ernährungsphysiologischen Vorteile

Nachdem mit Listing sich die Werte der Wassermelone Ernährung behandelt, lassen Sie uns wissen jetzt, was gut ist diese Frucht zu uns tun.

* Da die Frucht eine gute Menge an B-Vitaminen enthält, bietet es den Körper mit erheblichen Energie. Auch der Gehalt an Magnesium und Kalium in sie unterstützt die Energiegewinnung des Körpers. Experten empfehlen konsumieren Wassermelone vor Übungen, anstatt für unsichere Energy-Drinks.

* Wie bereits erwähnt, ist diese Frucht 92% aus Wasser. Dies macht es ein wahrer Genuss, sich zu halten hydratisiert, und Austrocknung zu verhindern.

* Eines der wichtigsten Wassermelone Ernährung Fakten ist ihren Reichtum an Antioxidantien wie Vitamin A, Vitamin C und Beta-Carotin. Antioxidantien sind potente Kämpfer der freien Radikale im Körper, die Schäden Körperzellen big time. Allgemeine medizinische Bedingungen, die durch freie Radikale ausgelöst werden, gehören Herzinfarkt, Schlaganfall, Arthritis, etc. Also, einschließlich dieser Frucht in Ihrer täglichen Ernährung können Sie sicher zu halten von allen solchen schweren Erkrankungen.

* Eine Wassermelone Nutzen für die Gesundheit ist Lycopine, ein Mittel, das zur Verringerung der Gefahr der Entwicklung von Krebs hilft verwandt. Dieses Mittel ist in reichliche Menge in Wassermelone. Forschung zeigt auch, dass Menschen, die Wassermelone verbrauchen als regulärer Bestandteil ihrer Ernährung in einem geringeren Risiko-Zone von Krankheiten wie Prostatakrebs, Lungenkrebs und Krebs des Magen bleiben.

* Die Menschen können ihr Risiko von Verlust der Sehkraft durch inculcating diese Flüssigkeit Frucht in ihre täglichen Mahlzeiten zu reduzieren. Einige Experten tout die Ernährung Tatsache über Wassermelone als besser als Karotten, wenn es um gesunde Augen kommt.

* Ein weiteres Muss wissen, Wassermelone Ernährung Tatsache ist mit seinem Reichtum in Citrullin verbunden. Dies ist eine Aminosäure, die der Körper herzustellen, was als Arginin bekannt erfordert. Dieses Produkt, wenn sie in optimalen Mengen im Körper, hilft bei der Prävention von Krankheiten wie Bluthochdruck, erektile Dysfunktion bei jungen Männern und älteren Erwachsenen, und helfen bei der Behandlung von Diabetes.

Sie sehen also, ist ein bescheidener Obst wie der Wassermelone mit so viel Nutzen für die allgemeine Gesundheit verpackt. Hope this praktischen Reiseführer mit Infos zu den Wassermelone Ernährung Fakten und Vorteile konnten Sie mit dem erforderlichen Informationen zur Verfügung.
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